جوانی میں سفید بالوں سے پریشان؟

ان 5 کھانوں سے بڑھاپے کی علامات دور کریں۔

سفید بالوں کے لیے کون سی غذائیں بہترین ہیں: سفید بالوں کے مسئلے پر قابو پانے کے لیے بالوں کا رنگ نہیں بلکہ اپنی خوراک تبدیل کریں۔ آئیے کچھ ایسی غذاؤں کے بارے میں جانتے ہیں جن سے آپ سفید بالوں کو ختم کر سکتے ہیں۔

سفید بالوں کے لیے کون سی غذائیں بہترین ہیں: عمر کے ساتھ ساتھ بالوں کے سفید ہونے کے مسائل کا ہونا بالکل معمول کی بات ہے لیکن اگر آپ کے بال کم عمری میں سفید ہو رہے ہیں تو یہ انتہائی تشویشناک بات ہے۔ بہت سے لوگ کم عمری میں سفید بالوں کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے ڈائی، کلر یا دیگر قسم کے اقدامات کا سہارا لیتے ہیں۔ یہ علاج آپ کے بالوں کے سفید ہونے کو کچھ دنوں کے لیے چھپا سکتے ہیں، لیکن طویل عرصے میں اسے کم نہیں کر سکتے۔ اس لیے سفید بالوں کے مسئلے کو جڑ سے ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ سفید بالوں کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو آپ کو اپنی خوراک میں کچھ صحت مند چیزوں کا انتخاب کرنا ہوگا۔ صحت بخش غذا کا استعمال آپ کے بالوں کو جڑ سے سیاہ کر دے گا۔ اس کے علاوہ، یہ بالوں کو سفید ہونے سے کافی حد تک روک سکتا ہے۔ نوئیڈا کے مانس ہسپتال کی ڈائی ٹیشین کامنی کماری کا کہنا ہے کہ صحت مند غذاؤں کے استعمال سے بڑھاپے کی علامات کو روکا جا سکتا ہے۔ پتوں والی سبزیاں، پھل، انڈے، سارا اناج جیسی غذا میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، اس لیے وہ کھوپڑی میں خون کے بہاؤ کو بہتر بناتے ہیں۔ اس قسم کی خوراک کی مدد سے آپ سفید بالوں کے مسائل کو کم کر سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں وہ غذائیں جو کم عمری میں بالوں کے سفید ہونے کا مسئلہ کم کرتی ہیں 

 انڈے مؤثر ہیں

کم عمری میں بالوں کی سفیدی کے مسئلے کو دور کرنے میں بھی انڈے بہت فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔ یہ پروٹین کا بہت اچھا ذریعہ ہے۔ اس کے ساتھ آپ اپنے جسم میں وٹامن بی کی کمی کو دور کرسکتے ہیں۔ آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے پروٹین بہت ضروری ہے۔ اس کے علاوہ یہ سفید بالوں کے مسائل کو کم کرنے میں بھی کارگر ثابت ہوسکتا ہے

ڈارک چاکلیٹ

ڈارک چاکلیٹ کو صحت کے لیے بہت صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ یہ کم عمری میں بالوں کے گرنے کے مسئلے کو دور کرنے کے لیے ایک دوا ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ یہ آئرن سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کی کھوپڑی میں خون کی روانی کو بہتر بنانے میں کارآمد ہے۔ اس سے نہ صرف سفید بالوں کا مسئلہ کم ہوسکتا ہے بلکہ یہ کمزور بالوں کے مسائل کو بھی کم کرتا ہے۔

دودھ اور پنیر

دودھ اور پنیر جیسی ڈیری مصنوعات بھی سفید بالوں کے مسائل کو کم کرنے میں صحت مند ہیں۔ یہ غذائیں وٹامن بی 12 سے بھرپور ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ کیلشیم سے بھرپور ہے، جو آپ کے بالوں کو سفید ہونے سے روک سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے بالوں کی نشوونما کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اپنی خوراک میں دودھ اور پنیر کو ضرور شامل کریں۔

آملہ بالوں کے لیے دوا کی طرح ہے۔

سفید بالوں کے مسئلے کو کم کرنے کے لیے آپ آملہ کا استعمال کر سکتے ہیں۔ آملہ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے بالوں کو سیاہ کرنے میں کارآمد ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ روزانہ 1 آملہ باقاعدگی سے کھائیں تو چند دنوں میں آپ کے سفید بالوں کا مسئلہ دور ہو سکتا ہے

سفید بالوں کے مسائل کو کم کرنے کے لیے آپ ہری پتوں والی سبزیاں مثلاً پالک، بروکولی، بند گوبھی وغیرہ کھا سکتے ہیں۔ یہ سبزیاں وٹامن سی، وٹامن بی، آئرن سے بھرپور ہوتی ہیں، جو بالوں کے سفید ہونے کے مسائل کو کم کرسکتی ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کی جلد سے بڑھتی ہوئی عمر کے نشانات کو روکنے میں مؤثر ہیں